Makanan Super Terbaik untuk Bayi
Makanan Super Terbaik untuk Bayi
Karena perutnya yang kecil, bayi tidak banyak makan. Itulah mengapa penting untuk memastikan makanan yang mereka makan mengandung banyak nutrisi. Pelajari bagaimana Anda bisa memanfaatkan waktu makan dengan si kecil Anda dengan panduan cepat untuk memberi makanan sesuai usia yang mengandung pukulan nutrisi yang besar.
1. Waktu Makanan Super
Secara umum, makanan berdaya dalam panduan kami sesuai untuk bayi 6 bulan dan lebih tua, saat disiapkan sesuai dengan keterampilan makan bayi Anda. Tapi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum menyajikan telur, ikan, jeruk, dan yogurt jika bayi Anda kurang dari satu tahun karena makanan ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Makanan tertentu, seperti daging, buah, dan purees sayuran, dapat secara bertahap diperkenalkan lebih awal dari 6 bulan jika bayi Anda siap untuk mereka. Ingatlah bahwa makanan padat apapun tidak boleh diperkenalkan sebelum usia 4 bulan.
Karena bayi berkembang pada tingkat yang berbeda, tanyakan kepada dokter anak Anda jika Anda tidak yakin kapan harus mengenalkan makanan tertentu atau makanan mana yang terbaik untuk bayi Anda.
Secara umum, makanan berdaya dalam panduan kami sesuai untuk bayi 6 bulan dan lebih tua, saat disiapkan sesuai dengan keterampilan makan bayi Anda. Tapi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum menyajikan telur, ikan, jeruk, dan yogurt jika bayi Anda kurang dari satu tahun karena makanan ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Makanan tertentu, seperti daging, buah, dan purees sayuran, dapat secara bertahap diperkenalkan lebih awal dari 6 bulan jika bayi Anda siap untuk mereka. Ingatlah bahwa makanan padat apapun tidak boleh diperkenalkan sebelum usia 4 bulan.
Karena bayi berkembang pada tingkat yang berbeda, tanyakan kepada dokter anak Anda jika Anda tidak yakin kapan harus mengenalkan makanan tertentu atau makanan mana yang terbaik untuk bayi Anda.
2. Pisang
Pisang penuh dengan karbohidrat, yang memberikan energi berkelanjutan, serta serat untuk menunjang saluran pencernaan yang sehat. Mereka adalah makanan bayi yang sangat portabel, karena mereka menggunakan kemasannya sendiri yang mudah dikupas. Saat menyajikan pisang ke bayi muda, pastikan mereka matang dan benar-benar dihaluskan. Bayi yang lebih tua bisa makan pisang cincang sebagai makanan ikan, tapi juga harus matang sehingga mudah bagi pemakan muda untuk mash dan mengunyahnya.
Pisang penuh dengan karbohidrat, yang memberikan energi berkelanjutan, serta serat untuk menunjang saluran pencernaan yang sehat. Mereka adalah makanan bayi yang sangat portabel, karena mereka menggunakan kemasannya sendiri yang mudah dikupas. Saat menyajikan pisang ke bayi muda, pastikan mereka matang dan benar-benar dihaluskan. Bayi yang lebih tua bisa makan pisang cincang sebagai makanan ikan, tapi juga harus matang sehingga mudah bagi pemakan muda untuk mash dan mengunyahnya.
Baca juga info : kursus bahasa inggris
3. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat yang baik dan sumber beta karoten yang sangat baik, antioksidan yang membantu mencegah jenis kanker tertentu dan memperbaiki radikal bebas. Kebanyakan bayi lebih memilih ubi jalar dibanding sayuran lainnya karena rasanya manis secara alami. Saat dimasak dan dihaluskan, ubi jalar membuat bubur halus yang mudah dikonsumsi, bahkan bagi bayi yang baru memulai masa transisi makanan padat.
Ubi jalar adalah sumber potasium, vitamin C, dan serat yang baik dan sumber beta karoten yang sangat baik, antioksidan yang membantu mencegah jenis kanker tertentu dan memperbaiki radikal bebas. Kebanyakan bayi lebih memilih ubi jalar dibanding sayuran lainnya karena rasanya manis secara alami. Saat dimasak dan dihaluskan, ubi jalar membuat bubur halus yang mudah dikonsumsi, bahkan bagi bayi yang baru memulai masa transisi makanan padat.
4. Alpukat
Alpukat kadang dianggap sebagai sayuran, tapi sebenarnya buah! Mereka juga mengandung lebih banyak nutrisi daripada kerabat kelompok makanan mereka. Alpukat memiliki kandungan protein tertinggi dari buah apapun dan kaya akan lemak monounsaturated - jenis lemak "baik" yang membantu mencegah penyakit jantung. Pastikan Anda hanya menyajikan alpukat matang bayi. Cuci bagian luarnya, lalu lepaskan kulitnya dan mash dengan baik. Karena lemaknya tinggi, alpukat bisa cepat membuat bayi Anda merasa kenyang, jadi hanya sedikit menyatu dengan makanan lain, seperti daging atau purees ayam.
Alpukat kadang dianggap sebagai sayuran, tapi sebenarnya buah! Mereka juga mengandung lebih banyak nutrisi daripada kerabat kelompok makanan mereka. Alpukat memiliki kandungan protein tertinggi dari buah apapun dan kaya akan lemak monounsaturated - jenis lemak "baik" yang membantu mencegah penyakit jantung. Pastikan Anda hanya menyajikan alpukat matang bayi. Cuci bagian luarnya, lalu lepaskan kulitnya dan mash dengan baik. Karena lemaknya tinggi, alpukat bisa cepat membuat bayi Anda merasa kenyang, jadi hanya sedikit menyatu dengan makanan lain, seperti daging atau purees ayam.
5. Telur
Telur dikemas dengan baik. Kulit putih telur terutama protein dan kuning telur memberi seng dan vitamin A, D, E, dan B12. Kuning juga memiliki kolin, yang penelitiannya menunjukkan sangat penting untuk kesehatan otak dan perkembangannya. Secara tradisional, dokter anak menyarankan orang tua untuk tidak menyajikan telur - terutama putih telur - sampai setelah tahun pertama karena potensi reaksi alergi. Tapi saran itu sekarang berubah, dan beberapa ahli percaya bahwa telur harus ditunda hanya pada keluarga yang memiliki riwayat alergi. Karena telur adalah sumber protein dan nutrisi lainnya yang sangat baik, bicarakan dengan dokter anak Anda begitu bayi Anda mulai makan makanan padat untuk dilihat kapan sebaiknya mengenalkannya.
Telur dikemas dengan baik. Kulit putih telur terutama protein dan kuning telur memberi seng dan vitamin A, D, E, dan B12. Kuning juga memiliki kolin, yang penelitiannya menunjukkan sangat penting untuk kesehatan otak dan perkembangannya. Secara tradisional, dokter anak menyarankan orang tua untuk tidak menyajikan telur - terutama putih telur - sampai setelah tahun pertama karena potensi reaksi alergi. Tapi saran itu sekarang berubah, dan beberapa ahli percaya bahwa telur harus ditunda hanya pada keluarga yang memiliki riwayat alergi. Karena telur adalah sumber protein dan nutrisi lainnya yang sangat baik, bicarakan dengan dokter anak Anda begitu bayi Anda mulai makan makanan padat untuk dilihat kapan sebaiknya mengenalkannya.
6. Wortel
Wortel memiliki sejumlah besar beta-karoten, antioksidan yang memberi mereka warna oranye. Beta-karoten mengubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan berperan dalam pertumbuhan dan penglihatan yang sehat. Memasak wortel membawa rasa manis alami mereka, yang membuat mereka memikat bayi, yang terlahir dengan pilihan rasa manis. Saat membuat wortel untuk si kecil Anda, pastikan mereka dimasak sampai sangat lembut. Kemudian bubuhkan mereka atau, jika bayi Anda mengonsumsi makanan ikan dengan tekstur lebih banyak, Anda bisa memberinya wortel dadu yang dimasak dengan baik.
Wortel memiliki sejumlah besar beta-karoten, antioksidan yang memberi mereka warna oranye. Beta-karoten mengubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan berperan dalam pertumbuhan dan penglihatan yang sehat. Memasak wortel membawa rasa manis alami mereka, yang membuat mereka memikat bayi, yang terlahir dengan pilihan rasa manis. Saat membuat wortel untuk si kecil Anda, pastikan mereka dimasak sampai sangat lembut. Kemudian bubuhkan mereka atau, jika bayi Anda mengonsumsi makanan ikan dengan tekstur lebih banyak, Anda bisa memberinya wortel dadu yang dimasak dengan baik.
Baca juga info : info kursus bahasa inggris
7. yogurt
Yogurt memberi kalsium, protein, dan fosfor bayi Anda, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Yogurt juga memiliki probiotik, sejenis bakteri baik yang membantu pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Bayi membutuhkan lemak dalam makanan mereka, jadi pilihlah yogurt susu utuh dengan varietas rendah lemak atau bebas lemak. Juga hindari yogurt rasa, yang mengandung gula tinggi. Jika ingin menambah rasa, Anda bisa mengaduk sedikit buah haluskan. Bayi yang berumur kurang dari satu tahun mungkin memiliki reaksi terhadap protein susu dalam yogurt, jadi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum menayangkannya kepada bayi yang lebih muda.
Yogurt memberi kalsium, protein, dan fosfor bayi Anda, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Yogurt juga memiliki probiotik, sejenis bakteri baik yang membantu pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Bayi membutuhkan lemak dalam makanan mereka, jadi pilihlah yogurt susu utuh dengan varietas rendah lemak atau bebas lemak. Juga hindari yogurt rasa, yang mengandung gula tinggi. Jika ingin menambah rasa, Anda bisa mengaduk sedikit buah haluskan. Bayi yang berumur kurang dari satu tahun mungkin memiliki reaksi terhadap protein susu dalam yogurt, jadi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum menayangkannya kepada bayi yang lebih muda.
8. Sereal bayi
Besi bayi yang diperkaya zat besi memberi bayi Anda zat besi yang dibutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Bayi lahir dengan persediaan besi, tapi mulai kehabisan sekitar 5-6 bulan. ASI tidak mengandung zat besi dalam jumlah cukup, membuat makanan kaya zat besi penting. Jika bayi Anda baru mulai makan makanan padat, para ahli merekomendasikan sereal beras yang diperkaya zat besi sebagai makanan pertama untuk bayi karena kemungkinannya lebih kecil daripada biji-bijian lain yang menyebabkan reaksi alergi. Seiring bertambahnya usia bayi Anda, Anda bisa mencampur sereal bayi dengan buah. Ini adalah pengental yang bagus untuk pure berair seperti pir, peach, dan plum.
Besi bayi yang diperkaya zat besi memberi bayi Anda zat besi yang dibutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Bayi lahir dengan persediaan besi, tapi mulai kehabisan sekitar 5-6 bulan. ASI tidak mengandung zat besi dalam jumlah cukup, membuat makanan kaya zat besi penting. Jika bayi Anda baru mulai makan makanan padat, para ahli merekomendasikan sereal beras yang diperkaya zat besi sebagai makanan pertama untuk bayi karena kemungkinannya lebih kecil daripada biji-bijian lain yang menyebabkan reaksi alergi. Seiring bertambahnya usia bayi Anda, Anda bisa mencampur sereal bayi dengan buah. Ini adalah pengental yang bagus untuk pure berair seperti pir, peach, dan plum.
9. Keju
Baca juga info : info biaya
kursus bahasa inggris
Keju adalah sumber protein yang baik - nutrisi penting untuk pertumbuhan - dan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Keju juga mengandung dosis riboflavin (vitamin B2) yang sehat, yang membantu mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi. Keju Swiss pada khususnya memiliki sedikit rasa manis yang mengasyikkan bagi bayi. Karena keju bisa menjadi bahaya tersedak, potong menjadi potongan potong-potong kecil. Yang terbaik untuk bayi yang lebih tua yang sedang makan makanan jari dan terbiasa dengan tekstur yang berbeda.
Keju adalah sumber protein yang baik - nutrisi penting untuk pertumbuhan - dan kalsium untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Keju juga mengandung dosis riboflavin (vitamin B2) yang sehat, yang membantu mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi. Keju Swiss pada khususnya memiliki sedikit rasa manis yang mengasyikkan bagi bayi. Karena keju bisa menjadi bahaya tersedak, potong menjadi potongan potong-potong kecil. Yang terbaik untuk bayi yang lebih tua yang sedang makan makanan jari dan terbiasa dengan tekstur yang berbeda.
10. Ayam
Ayam itu dikemas dengan protein dan merupakan sumber vitamin B6, yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan energi dari makanan. Penting agar bayi mulai rutin mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah cukup untuk mendukung pertumbuhannya yang cepat. Jika bayi Anda tidak menyukai selera ayam sendiri, campurkan dengan buah atau sayur kesukaannya.
Ayam itu dikemas dengan protein dan merupakan sumber vitamin B6, yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan energi dari makanan. Penting agar bayi mulai rutin mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah cukup untuk mendukung pertumbuhannya yang cepat. Jika bayi Anda tidak menyukai selera ayam sendiri, campurkan dengan buah atau sayur kesukaannya.
11. Buah sitrus
Buah jeruk, termasuk jeruk, lemon, dan grapefruits, adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu membuat kolagen yang ditemukan di otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya. Vitamin C juga menyembuhkan luka dan membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Buah jeruk juga memiliki potasium, mineral yang membantu otot berkontraksi dan berperan dalam menjaga keseimbangan cairan yang sehat dalam tubuh. Seringkali terlalu asam untuk bayi muda, tahan untuk melayani buah sitrus sampai setelah ulang tahun pertama Baby.
Buah jeruk, termasuk jeruk, lemon, dan grapefruits, adalah sumber vitamin C yang baik, yang membantu membuat kolagen yang ditemukan di otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya. Vitamin C juga menyembuhkan luka dan membantu penyerapan zat besi dari makanan lain. Buah jeruk juga memiliki potasium, mineral yang membantu otot berkontraksi dan berperan dalam menjaga keseimbangan cairan yang sehat dalam tubuh. Seringkali terlalu asam untuk bayi muda, tahan untuk melayani buah sitrus sampai setelah ulang tahun pertama Baby.
Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar
pare
12. Daging merah
Daging merah memberikan bentuk zat besi yang mudah diserap untuk bayi Anda. Besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh dan penting untuk perkembangan otak. Sayangnya, kekurangan zat besi - yang seiring waktu dapat menyebabkan masalah belajar dan perilaku - adalah salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada anak-anak. Itulah mengapa penting untuk memastikan bayi Anda mendapat zat besi, dari daging merah dan sumber lainnya, dalam makanannya. Untuk bayi yang lebih muda, sajikan pure daging, seperti resep Beef and Carrot Puree, yang digambarkan di sini. Bayi yang lebih tua yang bisa mengunyah bisa memiliki daging yang dimasak dengan baik dan dipotong-potong.
Daging merah memberikan bentuk zat besi yang mudah diserap untuk bayi Anda. Besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh dan penting untuk perkembangan otak. Sayangnya, kekurangan zat besi - yang seiring waktu dapat menyebabkan masalah belajar dan perilaku - adalah salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada anak-anak. Itulah mengapa penting untuk memastikan bayi Anda mendapat zat besi, dari daging merah dan sumber lainnya, dalam makanannya. Untuk bayi yang lebih muda, sajikan pure daging, seperti resep Beef and Carrot Puree, yang digambarkan di sini. Bayi yang lebih tua yang bisa mengunyah bisa memiliki daging yang dimasak dengan baik dan dipotong-potong.
13. Butternut Squash
Butternut squash sangat menarik bagi bayi karena mereka menyukai rasanya yang manis. Ini adalah sumber beta karoten antioksidan yang baik dan juga mengandung vitamin C, kalium, serat, folat, vitamin B, dan bahkan beberapa asam lemak omega-3. Sangat mudah untuk membuat di rumah jika Anda membeli prepeeled, squad precut dijual di bagian menghasilkan. Cukup kukus atau rebus sampai empuk, lalu bubur sampai rata. Buatlah batch besar karena membuat lauk sehat dan lezat untuk seluruh keluarga.
Butternut squash sangat menarik bagi bayi karena mereka menyukai rasanya yang manis. Ini adalah sumber beta karoten antioksidan yang baik dan juga mengandung vitamin C, kalium, serat, folat, vitamin B, dan bahkan beberapa asam lemak omega-3. Sangat mudah untuk membuat di rumah jika Anda membeli prepeeled, squad precut dijual di bagian menghasilkan. Cukup kukus atau rebus sampai empuk, lalu bubur sampai rata. Buatlah batch besar karena membuat lauk sehat dan lezat untuk seluruh keluarga.
14. Ikan
Ikan putih, seperti haddock dan cod, adalah sumber protein yang sangat baik, yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Ikan berlemak, seperti salmon, menyediakan vitamin yang larut dalam lemak serta lemak esensial, seperti DHA, yang mendukung perkembangan otak dan mata dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ikan dapat menyebabkan reaksi alergi, jadi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum mengenalkannya pada bayi Anda. Begitu Anda memiliki OK, American Heart Association merekomendasikan agar orang tua menyajikan hingga dua kali makan ikan rendah merkuri kepada anak-anak karena banyaknya manfaat kesehatannya.
Ikan putih, seperti haddock dan cod, adalah sumber protein yang sangat baik, yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Ikan berlemak, seperti salmon, menyediakan vitamin yang larut dalam lemak serta lemak esensial, seperti DHA, yang mendukung perkembangan otak dan mata dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ikan dapat menyebabkan reaksi alergi, jadi bicarakan dengan dokter anak Anda sebelum mengenalkannya pada bayi Anda. Begitu Anda memiliki OK, American Heart Association merekomendasikan agar orang tua menyajikan hingga dua kali makan ikan rendah merkuri kepada anak-anak karena banyaknya manfaat kesehatannya.
Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah
15. Tomat
Tomat tinggi lycopene, pigmen merah pada tomat yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Likopen dapat diserap lebih efisien oleh tubuh jika tomat telah dimasak dengan lemak. Jadi buatlah saus tomat untuk pasta dengan memasak tomat dengan sedikit minyak zaitun. Haluskan sampai halus untuk pemakan pemula. Saus buatan sendiri jauh lebih rendah dalam gula dan garam dibanding saus yang dibeli, jadi bagus untuk seluruh keluarga. Tidak punya tomat segar? Kalengan tomat juga akan bekerja.
Tomat tinggi lycopene, pigmen merah pada tomat yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Likopen dapat diserap lebih efisien oleh tubuh jika tomat telah dimasak dengan lemak. Jadi buatlah saus tomat untuk pasta dengan memasak tomat dengan sedikit minyak zaitun. Haluskan sampai halus untuk pemakan pemula. Saus buatan sendiri jauh lebih rendah dalam gula dan garam dibanding saus yang dibeli, jadi bagus untuk seluruh keluarga. Tidak punya tomat segar? Kalengan tomat juga akan bekerja.
16. Kacang polong
Kacang polong penuh dengan vitamin K, nutrisi yang bekerja bersama kalsium untuk membantu membangun tulang yang sehat. Kacang polong juga merupakan sumber antioksidan vitamin A dan C, serta asam folat dan vitamin B. Dan menambahkan kacang polong ke piring bayi Anda akan meningkatkan serat dalam makanannya, yang penting karena penelitian menunjukkan bahwa hampir semua bayi, dan juga anak-anak yang lebih tua, tidak mendapatkan cukup serat. Kacang polong makanan murni mudah dibuat. Cobalah resep ini untuk Makanan Bayi Green Pea Delight.
Kacang polong penuh dengan vitamin K, nutrisi yang bekerja bersama kalsium untuk membantu membangun tulang yang sehat. Kacang polong juga merupakan sumber antioksidan vitamin A dan C, serta asam folat dan vitamin B. Dan menambahkan kacang polong ke piring bayi Anda akan meningkatkan serat dalam makanannya, yang penting karena penelitian menunjukkan bahwa hampir semua bayi, dan juga anak-anak yang lebih tua, tidak mendapatkan cukup serat. Kacang polong makanan murni mudah dibuat. Cobalah resep ini untuk Makanan Bayi Green Pea Delight.
17. Brokoli
Brokoli adalah makanan super sejati, karena ini adalah sumber vitamin C yang hebat dan juga mengandung beta-karoten, asam folat, zat besi, potassium, dan serat. Rebus brokoli dalam air memangkas kandungan vitamin C menjadi dua, jadi sebaiknya uap atau microwave itu. Jika bayi Anda tidak tertarik pada rasa brokoli, campurkan dengan sayuran manis, seperti ubi jalar atau butternut squash.
Brokoli adalah makanan super sejati, karena ini adalah sumber vitamin C yang hebat dan juga mengandung beta-karoten, asam folat, zat besi, potassium, dan serat. Rebus brokoli dalam air memangkas kandungan vitamin C menjadi dua, jadi sebaiknya uap atau microwave itu. Jika bayi Anda tidak tertarik pada rasa brokoli, campurkan dengan sayuran manis, seperti ubi jalar atau butternut squash.
18. Semacam spageti
Pasta penuh karbohidrat, yang dipecah untuk memasok tubuh dengan energi. Dan rasa ringan dan variasi bentuknya yang menyenangkan membuatnya menarik bagi anak-anak dari segala umur. Kebanyakan pasta diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti asam folat, zat besi, dan vitamin B. Multigrain dan pasta gandum juga memberi serat, namun teksturnya mungkin terlalu kuat untuk bayi yang lebih muda. Pasta dalam bentuk kecil yang dimasak sampai sangat lembut membuat makanan jari yang bagus untuk bayi dan balita yang lebih tua.
Pasta penuh karbohidrat, yang dipecah untuk memasok tubuh dengan energi. Dan rasa ringan dan variasi bentuknya yang menyenangkan membuatnya menarik bagi anak-anak dari segala umur. Kebanyakan pasta diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti asam folat, zat besi, dan vitamin B. Multigrain dan pasta gandum juga memberi serat, namun teksturnya mungkin terlalu kuat untuk bayi yang lebih muda. Pasta dalam bentuk kecil yang dimasak sampai sangat lembut membuat makanan jari yang bagus untuk bayi dan balita yang lebih tua.
Baca juga info : kursus bahasa inggris di pare
Komentar
Posting Komentar